Вода са лимуном је природан и приступачан лек за губитак тежине. Многи људи знају за корисне супстанце садржане у цитрусима. Витамин Ц, којим је богат лимун, благотворно делује на имуни систем и помаже у суочавању са вирусним инфекцијама и сезонским прехладама. Међутим, не знају сви да ово воће може бити одличан асистент за формирање витке фигуре.
Корист и штета
Да ли је вода са лимуном здрава? Дијета заснована на употреби природног напитка од лимуна сматра се идеалном за чишћење црева. Уз помоћ лимуна могуће је убрзати процес сагоревања масти и угљених хидрата. Нутриционисти сматрају да је лимунска дијета ефикасна, али овај метод губитка тежине није погодан за све.
Корисна својства за тело
- Изгубите тежину са витамином Ц. Лимун садржи велику количину овог елемента у траговима. Дневна људска потреба за витамином Ц је 60 мг, међутим, ако повећате његов унос на 200 мг, број антиоксиданата у крви се драматично повећава. Захваљујући томе, витамин је у стању да убрза губитак вишка килограма.
- Смањен апетит. Плод садржи полимер - пектин, који је природни лепак и отупљује осећај глади. Ензим лимуна пектин помаже особи да се брже осећа ситима.
- Побољшање варења. Водена дијета са лимуном подразумева унос велике количине лимунске киселине у људски организам, која нормализује пХ равнотежу и стимулише рад дигестивног тракта. Ова супстанца се активно користи у медицини за стварање лекова који побољшавају енергетски метаболизам. У малим количинама, природна киселина помаже да се убрза метаболизам.
- Подигните тон. Да ли је добро пити воду са лимуном на празан стомак? Одговор је недвосмислен, јер такво пиће помаже у побољшању функционисања желуца и црева и бржем буђењу, добијању набоја живахности и доброг расположења за цео дан.
Како пити топлу воду са лимуновим соком ујутру на празан стомак
- Лимунов сок треба разблажити топлом водом. Зашто ујутру попити чашу топле воде са лимуном? Температура пића је важна, јер хладна течност, попијена на празан стомак, инхибира метаболичке процесе.
- Пијте воду са лимуном неколико пута током дана. Штетне грицкалице на које сте навикли могуће је заменити пићем. Последњи унос воде са лимуном треба да буде 40-60 минута пре спавања.
- Немојте се ограничавати само на пиће од лимуна, допуните свакодневну исхрану чистом водом. Немојте пити воду са лимуновим соком, додајући лед у чашу.
- Зачините салате, јела од рибе и меса млевеном лимуновом корицом.
Колико воде са лимуном пити да изгубите тежину?
Суштина исхране са лимуном је редовна конзумација воде са свежим воћним соком. Лекари препоручују да се пије најмање литар таквог напитка дневно, истовремено са 1-1, 5 литара чисте воде. Побољшава метаболизам, чиме се стабилизује природни процес чишћења организма од токсина и токсина. Држећи се дијете са лимуном, почећете да губите вишак телесне масти.
Киселина у лимуновом соку чисти цревни зид од нагомиланих отпадних материја, који су главни узрок вишка килограма, и брзо их уклања из организма. Испијање лимуновог сока са водом помаже у сагоревању вишка угљених хидрата и убрзава процес варења, што спречава стварање нових наслага. Комбиновањем, сок од лимуна и минерална вода појачавају једни друге, што омогућава губитак вишка килограма.
Рецепти за прављење воде са лимуном за мршављење
Како припремити воду са лимуном? Немогуће је назвати један универзални рецепт за кување који би свима одговарао. Постоји много опција за пиће са лимуном за сагоревање масти, само путем покушаја и грешака могуће је одредити најбољу опцију за себе. Ако вам се решење чини превише концентрисаним, или, обрнуто, пиће има слаб укус, промените пропорције.
Са ментом
Напитак од нане од лимуна је једноставан за припрему, али ефикасан за оне који се боре са вишком килограма. Вода са лимуном и наном подстиче уклањање токсина, токсина и чисти органе дигестивног система.
Састојци:
- 5-7 листова менте.
- Сок од пола лимуна или лимете.
- 400 мл воде.
Припрема пића за губитак тежине:
- Чир вода.
- Нане прелијте кипућом водом, оставите да одстоји 10 минута.
- Додајте лимунов сок и по жељи кашику меда.
- У идеалном случају, требало би да пијете 3-4 чаше овог пића дневно.
Са јабуковим сирћетом
Да бисте смршали, пијте напитак са лимуновим соком и јабуковим сирћетом 30 минута пре доручка, ручка и вечере. Као резултат такве исхране, покретљивост црева ће се побољшати и ваш систем за варење ће радити као сат,
Састојци:
- Парче лимуна.
- 2 тспЈабуково сирће.
- Прстохват зеленог чаја.
кување:
- Прокувајте 200 мл воде.
- Напуните шољу кипућом водом, скувајте зелени чај.
- Додајте кришке лимуна и сирће.
- Засладите свој напитак за мршављење медом.
- Пијте кисели чај за сагоревање масти три пута дневно, најбоље пре јела.
са бибером
За оне који траже савршену фигуру, испробајте дијету засновану на испијању напитка који сагорева масти са лимуном и кајенским бибером. Отупљује осећај глади и помаже да се брзо ослободите вишка килограма. Ако вам се не свиђа укус јаворовог сирупа, замените га медом.
Састојци:
- Пола лимуна.
- 1 тспсируп од јавора.
- 200 мл воде (боље је припремити пиће са минералном водом).
- 1 грам кајенске паприке.
кување:
- Исцедите сок од лимуна, ако пулпа уђе у пиће - у реду је.
- Помешајте све састојке у шољу воде.
- Узмите лек за губитак тежине два пута дневно - ујутру на празан стомак и ноћу. И пити пиће треба да буде у једном гутљају.
пиће од ђумбира и лимуна
Чај од ђумбира се пије одмах после оброка како би убрзао варење и помогао стомаку да раствори масти. Само на овај начин пиће ће имати максималан ефекат. Међутим, вреди узети у обзир да ђумбир има диуретички ефекат.
Састојци:
- Корен ђумбира (100 г).
- 0, 5 л воде.
- 2-3 кришке лимуна.
- Мед по укусу.
кување:
- Огулите и исеците ђумбир на комаде.
- Кувајте плоче у 500 мл воде 8 минута.
- Напуните шољу одваром, додајте кришке лимуна и кашику меда.
Како направити еликсир од белог лука
Бели лук, као и лимун, је складиште витамина, елемената у траговима и минерала. Садржи полисахариде, протеине, магнезијум, гвожђе, цинк, фосфор, калцијум, витамине групе Б, Д, П. Међутим, алицин, супстанца са антиоксидативним својствима, сматра се главном компонентом етарског уља белог лука.
Састојци:
- 4 лимуна.
- 3 литре воде.
- 4 главе лимуна.
кување:
- Очистите бели лук, исецкајте са лимуном (не сечите кору цитруса).
- Ставите кашу у теглу од три литре, сипајте кувану хладну воду.
- Затворите посуду поклопцем и ставите на топло место за инфузију 3 дана, с времена на време протресите садржај тегле.
- Напитак процедите и чувајте у фрижидеру са чврстим поклопцем.
- Пијте напитак од лимуна за мршављење дневно 3 пута у порцијама од 100 мл (можете почети са мањим дозама, узимајући 50 мл у првим данима)
Медена вода са лимуном
Мед подиже тон, регулише метаболичке процесе, помаже у суочавању са депресијом и има благи лаксативни ефекат. Овај корисни производ активира жучну кесу, подржава имуни систем и јетру, смањује ниво холестерола који долази са храном. Попијте напитак за мршављење од лимуна и меда пре доручка да бисте ујутру покренули метаболизам.
Састојци:
- Сок од лимуна.
- 1 тспдушо.
- Чаша топле воде.
кување:
- Исеците лимун на пола, исцедите сок из једне половине, напуните супену кашику.
- Додајте лимунов сок и мед у чашу и добро промешајте.
- Вода са медом и лимуном за мршављење може бити алтернатива уобичајеном јутарњем или вечерњем чају.
Коктел Саси са ђумбиром и краставцем
По класичном рецепту, и сок и само воће могу да се користе за припрему напитка од лимуна. Пошто цитрусна кора садржи пуно корисних супстанци, боље је припремити коктел Сасси са целим лимуном. Да бисте видели очекивани ефекат, изузетно је важно придржавати се основа здраве исхране.
Састојци:
- 10 листова менте.
- Краставац.
- 1 лимун.
- 2 литра воде.
- 1 ст. л. млевени корен ђумбира.
кување:
- Листове менте треба добро изгњечити како би пустили сок.
- Исеците краставац, лимун на кришке.
- Ставите све састојке у теглу, напуните хладном водом, ставите у фрижидер.
- Након 10-12 сати, Сасси вода за мршављење је спремна за употребу.
Контраиндикације за пиће
- Хиперацидитет, гастритис, чир на желуцу или дванаестопалачном цреву, честа жгаравица, бол у стомаку.
- Узимање таблета за спавање заједно са лимуновим соком може угрозити стварање чира. Поред тога, такав тандем често доводи до запртја.
- Осетљивост зуба. Природна лимунска киселина кородира зубну глеђ, па је пиће боље пити помоћу сламке.
- Алергијска реакција на цитрусно воће.
7 дана дијета са лимуном и водом
Ако одлучите да користите лимун за мршављење, али се плашите нежељених ефеката од вишка цитрусног воћа у исхрани, требало би да испробате меку 7-дневну исхрану. Његова суштина је у свакодневној употреби 3 литре воде са лимуновим соком. Трајање такве дијете је 7 дана, током којих је могуће изгубити од 3 кг до 5 кг.
Суштина 7-дневне дијете:
- Свако јутро на празан стомак попијте чашу воде са лимуновим соком у пропорцијама 1: 1. Након тога, уста морају бити испрана.
- Током дијете се конзумирају само дијететски производи. Штавише, процес мршављења не би требало да ствара недостатак хранљивих материја у телу, тако да се не искључују риба и месо, већ се бирају њихове дијететске сорте.
- Увече се уместо вечере пије напитак за сагоревање масти, уз додавање меда.
- Лимун за губитак тежине мора бити свеж, иначе неће имати корисна својства.
Рецензије оних који су изгубили тежину о резултатима
- Прва рецензија, жена, 33 године: „После порођаја добила сам додатних 3 кг, којих се дуго нисам могла отарасити. Лети сам почео да пијем воду са лимуном, пио сам тачно литар дневно. Пиће је постало навика и месец дана касније сам тихо почео да губим тежину. Од 56 кг остало је 49 кг, чему сам веома срећан.
- Друга рецензија, девојка, 18 година: „Успела сам да изгубим 5, 5 кг за 3 недеље. Не знам шта је помогло воду са лимуном или бављење спортом, али ефекат је изненадио мене и моје колеге и пријатеље. Вероватно је све у комплексу помогло - и вода и физичка активност. По први пут после дуго времена задовољна сам својом фигуром.
- Трећа рецензија, мушкарац, 57 година: „Пробао сам да пијем воду са лимуном, ефекат је био, али чини ми се да је сама вода више помогла. Нећете дуго пити пиће од лимуна - смета вам, почиње жгаравица, али можете га искористити за 1-2 недеље. Не само за убрзавање метаболизма, већ и за спречавање прехладе.